Cultiver des relations douces : l'exercice d'auto-coaching du mois
Cultiver des relations douces : l'exercice du mois
Cette année, j'ai choisi de vivre dans la douceur, et je t'invite à explorer chaque mois une nouvelle façon de la rendre concrète avec moi.
Après la paix intérieure (janvier), les mots qu'on s'adresse avec amour (février), une vie moins encombrée (mars), l'écoute du corps (avril), l'accueil de sa vérité émotionnelle (mai), des limites posées avec plus de fermeté (juin), la création pour et dans la joie (juillet) et le repos sans l'avoir mérité (août), septembre t'invite à quelque chose qu'on repousse souvent : cultiver des relations douces.
Pas gardées par habitude. Pas gardées par peur de perdre quelqu'un. Douces, juste parce qu'elles nous font du bien.
Pourquoi cet exercice fonctionne
Il y a des relations qui nous vident sans qu'on s'en rende compte tout de suite. On continue de donner du temps, de l'attention, de l'énergie, à des personnes qui ne se souviennent de nous que lorsqu'elles ont besoin de quelque chose.
Pendant longtemps, j'ai confondu fidélité et abnégation. Je pensais que rester, c'était aimer. Que partir, c'était trahir.
Mais une amitié, comme une relation amoureuse, ne devrait pas nous coûter plus d'énergie qu'elle ne nous en redonne.
Redéfinir son cercle, ce n'est pas devenir dure. C'est simplement arrêter de distribuer sa douceur à des personnes qui ne savent pas la recevoir.
L'exercice de journaling de septembre
Cette semaine, je te propose trois étapes simples.
Pense aux trois dernières fois où tu t'es sentie vraiment entendue, portée, aimée par quelqu'un de ton entourage. Note ces prénoms.
Pense à une relation qui, ces derniers temps, te laisse plus fatiguée que nourrie. Sans jugement, sans devoir couper immédiatement quoi que ce soit. Juste pour nommer ce que tu ressens.
Ouvre ton carnet et réponds à cette question :
Qu'est-ce qu'une relation douce, pour moi, aujourd'hui ?
Il n'y a pas de bonne réponse. Juste la tienne.
Le Carnet de Notes Positives Madras & Hibiscus peut t'accompagner dans cette réflexion. Il est disponible dans la boutique.
Je te retrouve à la fin du mois pour te partager comment j'ai, moi, vécu cet exercice et ce mois de septembre.
Et pour commencer ton exercice de septembre, le Carnet de Notes Positives Madras & Hibiscus et le Marque-Pages Madras & Pearls t'attendent dans la boutique.
Commentaires