Le calme est un superpouvoir : ralentir pour aller plus loin
Vite. Plus vite. Encore plus vite. Pendant longtemps, j'ai vécu comme ça, et je crois que tu connais ce rythme.
Avant, je courais après le temps. Maintenant, j'essaie de marcher avec lui.
Voici pourquoi, pour moi, le calme est un superpouvoir.
Pourquoi sommes-nous si pressées ? Après quoi courons-nous si vite ?
Quand avons-nous décidé de faire de nos vies une course contre la montre ? Qu'y gagnons-nous, à part plus de fatigue physique et morale ?
Quoi que nous fassions, il y aura toujours 24 heures dans une journée. Aller plus vite ne la rallonge pas.
Et si la vie était un doux marathon, où le but n'est pas d'aller vite, mais de tenir la distance ? Une belle promenade plutôt qu'une course de vitesse. Et si la vraie gagnante était celle qui reste le plus longtemps en piste ?
Personnellement, je préfère aller loin en emmagasinant de la sagesse, plutôt que vite en passant à côté de l'émerveillement.
Je pense à la goutte d'eau. Une pluie torrentielle peut abîmer une maison en quelques minutes. Mais goutte après goutte, l'eau qui s'infiltre dans les murs finit aussi par la faire s'affaisser. Notre santé mentale fonctionne un peu pareil.
Plus nous nous pressons, plus nous stressons.
À l'inverse, restaurer et cultiver notre calme intérieur préserve notre santé mentale et, par conséquent, physique.
Lever le pied, c'est parfois faire mieux ou plus longtemps
Nous ne sommes pas obligées d'être à 100 % tous les jours. Si personne ne te l'a dit, je te le dis.
En voulant aller vite, nous perdons souvent en qualité. Et surtout, nous perdons le plaisir de ce que nous faisons. L'énergie que nous dépensons à courir après le timing crée un climat intérieur de stress, qui nous empêche de savourer la satisfaction du travail accompli.
Certaines personnes enchaînent tellement les projets qu'elles ne savent plus célébrer leurs victoires, petites ou grandes. Elles passent peut-être à côté de leur bonheur. Je ne veux pas leur ressembler.
Pense aux jeunes enfants qui apprennent à marcher. Quand ils se précipitent, ils tombent et retombent. C'est quand ils prennent enfin le temps qu'ils trouvent leur équilibre. Nous aussi.
Écouter son niveau d'énergie et le respecter
Avant, je me poussais, pour telle tâche ou pour telle personne. Maintenant, j'interroge mon corps, et j'écoute sa réponse.
Ne pas aller bien, c'est OK. C'est normal. Ça ne doit simplement pas durer éternellement.
C'est un message que notre organisme nous envoie : il demande davantage d'attention. Alors, ralentissons, faisons une pause, demandons de l'aide quand nous nous sentons faiblir. L'important, c'est d'arriver au bout de chaque journée en un seul morceau, pas en mille, et d'être encore en piste le lendemain.
Certains jours, la seule mission est d'arriver jusqu'au soir. Et c'est déjà beaucoup.
L'exercice de journaling : ralentir et savourer, parce que le calme est un superpouvoir
Cette semaine, je te propose trois étapes simples.
Chaque matin et chaque soir, note ton niveau d'énergie sur 10, sans chercher à l'expliquer.
Choisis une activité du jour et fais-la lentement, une chose à la fois, sans regarder l'heure.
Ouvre ton carnet et réponds à cette question :
Qu'est-ce que je peux ralentir aujourd'hui, et quelle petite victoire ai-je pris le temps de savourer ?
Le calme est un superpouvoir et c'est aussi le meilleur endroit pour entendre ta voix intérieure, celle que nous explorons ce mois-ci.
Le Journal de Succès EstellyHappy t'aide à savourer tes victoires, même minuscules, au lieu de courir vers la suivante. Et le Journal de Bonheur EstellyHappy accueille les petits bonheurs d'une journée vécue à ton rythme.
Merci de m'avoir lue jusqu'ici. Belle fin de journée à toi, au calme.
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