Créer pour et dans la joie : l'exercice d'auto-coaching du mois
- il y a 3 jours
- 2 min de lecture
Créer pour et dans la joie : l'exercice du mois
Cette année, j'ai choisi de vivre dans la douceur, et je t'invite à explorer chaque mois une nouvelle façon de la rendre concrète avec moi.
Après la paix intérieure (janvier), les mots qu'on s'adresse avec amour (février), une vie moins encombrée (mars), l'écoute du corps (avril), l'accueil de sa vérité émotionnelle (mai) et des limites posées avec plus de fermeté (juin), en juillet, je m'invite - et toi aussi - à un exercice plus léger, mais tout aussi puissant : créer pour et dans la joie.
Pas créer pour vendre. Pas créer pour prouver. Créer juste pour créer !
Pourquoi cet exercice fonctionne
Je suis convaincue depuis longtemps que tout le monde a un talent. Un vrai. Souvent celui qu'on n'ose pas ou plus regarder, par manque de temps ou d'audace.
Quand ce talent ne s'exprime pas pendant trop longtemps, une petite frustration s'installe. Elle grandit, doucement, jusqu'à devenir un poids. Eh oui ! Un talent qu'on laisse de côté finit toujours par se rappeler à nous, sous forme de stress ou d'irritabilité.
Je me souviens d'un jour où des idées sombres et contradictoires tournaient en boucle dans ma tête. Je faisais les cent pas dans ma salle à manger, à user le peu d'énergie qui me restait, pour rien. Au bout d'un moment, je me suis arrêtée net en ressentant le besoin irrépressible d'utiliser uniquement mes mains.
Il traînait là une nappe madras et un ourlet en dentelle à finir. J'ai sorti ma boîte à couture et je n'ai relevé la tête qu'une fois terminé, totalement apaisée.
Depuis, je le sais : quand mon cerveau sature, il a besoin de passer en mode manuel. Coudre, écrire, cuisiner, gribouiller. Peu importe l'outil. Ce qui compte, c'est d'occuper mes mains pour libérer ma tête.
L'exercice de journaling de juillet
Cette semaine, je te propose donc trois étapes simples.
D'abord, identifie le talent ou l'activité que tu laisses dormir depuis un certain temps. Celle que tu remets sans cesse à plus tard, faute de temps ou d'autorisation.
Ensuite, offre-lui quinze minutes, sans objectif de résultat. Pas pour être douée. Juste pour le plaisir d'avoir les mains occupées.
Enfin, ouvre ton carnet et réponds à cette question :
Qu'est-ce que je crée quand personne ne me regarde ?
Pas besoin d'y répondre en dix pages. Une ligne suffit, parfois, pour se souvenir de ce qui nous fait du bien.
Pour cet exercice, je te conseille un carnet à petits points plutôt qu'à lignes. Sans le savoir, tu lui laisses plus de place : les points guident sans enfermer, alors la créativité peut s'exprimer librement, en listes, en dessins ou en gribouillages.
C'est exactement ce que propose le Bullet Journal Great Ideas EstellyHappy, Bogolan, avec ses 200 pages à petits points aux couleurs vibrantes du Bogolan. Il est disponible dans la boutique.
Je te retrouve à la fin du mois pour te partager comment j'ai, moi, vécu cet exercice et ce mois de juillet.
Pour ne manquer aucun article, abonne-toi à la newsletter EstellyHappy. Et pour commencer ton exercice de juillet, le Bullet Journal Great Ideas Bogolan t'attend dans la boutique.
Commentaires