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Se reposer sans l'avoir mérité : l'exercice d'auto-coaching du mois

8 août

2 min de lecture

Dernière mise à jour : 19 août

Femme souriante au bord d’une piscine turquoise, tête renversée, fleur blanche dans les cheveux, ambiance paisible ensoleillée

Se reposer sans l'avoir mérité : l'exercice du mois

Cette année, j'ai choisi de vivre dans la douceur, et je t'invite à explorer chaque mois une nouvelle façon de la rendre concrète avec moi.

Après la paix intérieure (janvier), les mots qu'on s'adresse avec amour (février), une vie moins encombrée (mars), l'écoute du corps (avril), l'accueil de sa vérité émotionnelle (mai), des limites posées avec plus de fermeté (juin) et la création pour et dans la joie (juillet), en août, je m'invite - et toi aussi, si tu le souhaites - à quelque chose de plus simple à dire qu'à faire : se reposer sans l'avoir mérité.

Pas se reposer parce qu'on est épuisée. Pas se reposer parce qu'on l'a mérité à force d'efforts. Se reposer, juste parce qu'on en a envie. Juste parce qu'on existe, bien au-delà de tout ce que l'on fait ou ne fait pas.

Pourquoi cet exercice fonctionne

On m'a appris, sans pour autant me le dire directement, que le repos se gagne ou se mérité. Qu'il faut d'abord cocher toutes les cases de la To-Do List, épuiser toute son énergie, prouver qu'on a bien travaillé, avant de s'autoriser une pause.

Résultat : même en vacances, une petite voix dans ma tête continue de compter les tâches en attente.

Pourtant, si une amie plus ou moins chère me disait qu'elle est épuisée, je ne lui demanderais pas ce qu'elle a fait pour mériter le droit de souffler. Je lui dirais simplement de se reposer.

Alors pourquoi ne pas m'écrire, à moi-même, ce que je lui dirais si facilement à elle ? Ne suis-je pas supposée m'aimer comme ma voisine et être ma meilleure amie ?

L'exercice de journaling d'août

Ce mois-ci, je te (nous) propose trois étapes simples.

D'abord, écris-toi une courte note, comme si tu t'adressais à ta meilleure amie. Rappelle-toi à quel point tu es formidable, à quel point ton énergie et ta détermination méritent d'être soutenues, sans condition.

Ensuite, repense à un moment récent où tu t'es sentie vraiment détendue, même bref. Une après-midi, une sieste, un silence. Ancre cette sensation en détail : où étais-tu, qu'entendais-tu, que ressentais-tu ? Tu pourras t'y reconnecter chaque fois que tu en auras besoin, bien après l'été.